الإثنين:
2021-03-01
معجب :
أبارك للمعلم والمهندس عبدالله دعامسة على هذا النجاح الكبير الذي طالما يجهله الأخرين في هذا العمر وأتمنى لك مزيداً من التقدم والنجاح.
رام الله مكس
تأييد الدين بوزيه :
مركز سكاي للسمع والنطق 022967096
رام الله مكس
محمد:
سيفوووو امبازي
رام الله مكس
مركز سكاي مديكال للسمع والنطق :
مركز سكاي مديكال للسمع والنطق . رام اللع بناية البردوني . 2967096 تلفون
رام الله مكس
معاذ للاتصالات :
اشبك خط هاتف 375 دقيقه ارضي+ نفاذ + 500 جيجا شهريا + تلفون هديه فقط بـــــ 115 شيكل شهريا 0597672031
رام الله مكس
سمير جهاد:
اتمنى التقدم والنجاح لادارة (رام الله مكس) واخباركم تسبق الكل
رام الله مكس
روعة جمال عبد الله حمدان:
جوائز 😊
رام الله مكس
بدون اسم:
مرحبا اخي ممكن تنشر الاعلان بدون اسم؟ بدي أعلن عن إيجاد مصاغ ذهب الرجاء ممن فقد مصاغ ذهب خلال شهر 12 مراسلتي على الرقم 0597031353
رام الله مكس
لؤي ابو صفية :
بهنيك على هيك صفحة رائعة امنيتي لكم مزيدا من التقدم والنجاح والتميز
رام الله مكس
منصة الشامل الإلكترونية :
نتمنى التوفيق للجميع في الثانوية العامة.
رام الله مكس
أحمد أبو عماد:
سبحان الله وبحده سبحان الله العظيم ولاحول ولا قوة إلا بالله
رام الله مكس
هبة بدران:
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
رام الله مكس
عماد حسن أبو زيتون:
الأسير المجاهد البطل ابن قرية زبوبا قضاء جنين مراد حسن أبو زيتون يدخل عامه الثامن عشر في سجون الظلم والاحتلال الإسرائيلي....ربنا يفك أسره وجميع الأسرى والأسيرات
رام الله مكس
احمد المصري:
تواصل الحركة الطلابية في الكلية الجامعية للعلوم التربوية -رام الله ، إضرابها عن تقديم الامتحانات بسبب ما أقدمت عليه إدارة الجامعة في تغيير نظام الامتحانات بما لا يراعي مصلحة الطلبة. وفي بيان للحركة الطلابية، شكرت الطلبة على التفافهم حول قرار الحركة الطلابية والالتزام بالإضراب عن امتحانات ( المدتيرم النصفية ) بسبب السياسة والنظام الذي اتبعته الكلية في هذا الامتحان بعدم الرجوع للسؤال السابق مع ضيق الوقت. وأكدت أنها تعمل على قدم وساق من أجل إنصاف الطالب في هذا القرار في ظل الوضع الراهن، وأكدت على تواصلها الدائم مع الطلاب من أجل إنجاح الإضراب للوصول إلى مطلبها بتحقيق العدالة والإنصاف للطالب. ومع استجابة الطلبة للقرار ورفضهم تقديم امتحانات لليوم الثالث على التوالي ، حييت الطلبة على استجابتهم، وثباتهم خلف الحركة الطلابية، مشددة على أنها ماضية في خطواتها حتى استجابة الجامعة لمطالبها المشروعة لصالح طلبة الجامعة. وكما قال ممثلين الاطر الطلابية انهم على تواصل مستمر مع ادارة الجامعة للوصول الى حل جذري لهذا النظام . و اكد الاخ احمد المصري منسق حركة الشبيبة الطلابية في الجامعة على ان حركة الشبيبة الطلابية بالتنسيق مع الرفاق في كتلة الوحدة الطلابية والكتلة الاسلامية يقودون هذا الحراك وانهم مستمرون يداً بيد نحو تحقيق مطالبهم العادلة وكما اكد على التفاف الطلاب حول اللاطر الطلابية من اجل تحقيق المطالب العادلة وحقوق الطالب . يذكر ان حركة الشبيبة الطلابية والاطر الطلابية قادت اضراب عن الدوام استمر ليومان بشهر شباط المنصرم وقد انتهى الاضراب بانتصار الاطر الطلابية وانهاء الاضراب .
رام الله مكس
مهند بدران :
: اسعد الله صباحكم صلوا على من سيكون شفيعآ لكم يوم القيامة ...
رام الله مكس
عبدو فلفلة :
حياكم الله اخوة الوطن
رام الله مكس
صقر فطافطه :
صباح الخير للجميع
رام الله مكس
سلسبيل خليليه:
مباركه لناجحين في امتحان مزاولة مهنة المحاماة في جنين أملين دوام التقدم
رام الله مكس
ياسر الديك :
اسعد الله صباحكم بكل خير واتمنى لكم مزيد من التقدم والازدهار
رام الله مكس
ابو الياسر:
تحية لموقع رام الله مكس، وان شاء الله العودة قريبة، تحية لكل ابناء بيت محسر
رام الله مكس
حسن العجوري:
صبحكم الله بلخير
رام الله مكس
عزو:
صل على النبي
رام الله مكس
آية:
السلام عليكم اضعت مبلغ من المال في رام الله ..في مجال تساعدوني بنشر بوست على امل يكون المبلغ وقع بين ايدي ناس امينة ...
رام الله مكس
يوسف مبروك:
انا مصري تعالوا مصر وتحية لطاقم الموقع
رام الله مكس
محمد ابوجويعد:
مساء الخير يا عرب
رام الله مكس
محمد حماد:
الف مبروووك لمحمود حسنين الطيراوي الخطوبة وعقبال الفرحة الكبيرة
رام الله مكس
ابو كرم:
كل الاحترام والتقدير من الجزائر
رام الله مكس
عبدون :
مساء الخيرات
رام الله مكس
روان:
كل المحبة والتقدير لموقع رام الله والعاملين فيه ،أتمنى لكم مزيداً من التقدم والنجاح
رام الله مكس
عبدالكريم ابوعلي:
اخي لقيت دفتر حساب لشخص شكلو وقع منو لقيتو في عين مصباح بالقرب من مسجد حمزة اذا في مجال تنشرو بالصفحه عندكم في معي صور للدفتر اذا ممكن ننشرهم في الصفحه
رام الله مكس
بروست ع كيفك بيرزيت :
ازكا بروست فيكي يا بلد جربونا مره ورح تزورونا كل مره
رام الله مكس
فراس النبالي:
نهنئ الاخ الاستاذ محمد يوسف من بيرزيت بقدوم مولوده الجديد يوسف.. يتربى بعزكم
رام الله مكس
fatima thabata:
تحية للزميل محمد بياتنة والف مبارك وبالتوفيق دوما
رام الله مكس
ام يزن:
أصبحنا وأصبح الملك لله .. لا اله الا الله
رام الله مكس
حسين شبانة:
يسعد صباح الجميع .. صباح الورد لشعبنا الفلسطين
رام الله مكس
محمد:
مبروك الموقع الجديد رام الله مكس
رام الله مكس
شادي:
تحية الى طاقم موقع رام الله مكس على السرعة بنقل الاخبار
رام الله مكس

صحة: 6 طرق تساعد في تخفيف آلام الولادة الطبيعية

نشر بتاريخ: 22 يناير، 2021
صحة: 6 طرق تساعد في تخفيف آلام الولادة الطبيعية

رام الله مكس: تنتاب المرأة الحامل العديد من المخاوف بشأن الولادة الطبيعية والآلام التي تسببها، ويمكن اتباع بعض الطرق لتخفيف آلام الولادة.

هناك العديد من المميزات للولادة الطبيعية، حيث لا تحتاج المرأة لإجراء شق في البطن والشعور بالام بعد الولادة، كما أنه يسهل التعافي من الولادة الطبيعية سريعاً، على عكس الولادة القيصرية التي تتطلب بضعة أسابيع لحين الشفاء منها.

ولكن ينتاب كثير من النساء قلقاً بشأن الالام الخاصة بفترة المخاض التي تسبق الولادة الطبيعية، مما يجعل كثير منهن يفضلن الولادة القيصرية.

ولحسن الحظ، تتوفر العديد من إجراءات تخفيف ألم المخاض، والتي يمكن للمرأة أن تستعين بها لتصبح الولادة الطبيعية أكثر سهولة.

1- القيام ببعض الأنشطة

ترغب أغلب النساء في الإستلقاء على الفراش مع بدء انقباضات الولادة، ولكن هذا ليس الحل الأمثل لتقليل الالام، حيث تساعد ممارسة الأنشطة في تقليل فترة المخاض وتخفيف الألم.

يمكن أن تكون ممارسة الأنشطة من المهام الصعبة خلال هذه الفترة، ولكن يجب على المرأة أن تحاول في ممارسة بعض الأنشطة البسيطة مثل رياضة المشي، كما يجب عليها تغيير وضعيتها عندما تشعر بعدم الإرتياح.

2- الجلوس في الماء

من الطرق الفعالة لتخفيف الام الولادة الطبيعية هي الجلوس في ماء دافىء أثناء المخاض، حيث يعمل الماء كمهدىء طبيعي للالام، وذلك لأنه يساعد في استرخاء العضلات، كما ينصح أن تقوم المرأة بالطفو على الماء، فهذا يخفف الضغط على منطقة الحوض.

ولا يشكل الجلوس في الماء خطورة على الجنين، بل أنه أمر مفيد وصحي، ولكن يجب التأكد من نظافة الماء، وعدم وضع الرأس داخل الماء لفترة طويلة حتى لا يؤثر على تنفس المرأة ويزيد من شعورها بالإجهاد والتعب.

3- تقنيات الإسترخاء والتنفس

هناك العديد من التقنيات التي يمكن استخدامها لزيادة الشعور بالاسترخاء أثناء المخاض. تتضمن هذه التقنيات التركيز على التنفس والاستماع إلى الموسيقى مع تأمل المناظر الطبيعية التي تسبب الشعور بالراحة والهدوء النفسي.

ومع الإعتياد على التنفس العميق، فسوف تنخفض الام المخاض بشكل كبير، حيث يتم تشتيت التركيز على الألم، ويكون التفكير بأمور أخرى تزيد من الشعور بالهدوء.

4- استنشاق الزيوت العطرية

يمكن الإستعانة بالزيوت العطرية في تخفيف ألم المخاض، حيث أنها تساعد في الشعور بالإسترخاء وتخفيف الألم، وتجعل المرأة أكثر انتعاشاً.

ويعد زيت اللافندر من أبرز هذه الزيوت التي يمكن استنشاقها أثناء المخاض، فمن المعروف عن زيت اللافندر خصائصه في تقليل التوتر وزيادة الشعور بالراحة والهدوء.

ولا يقتصر الأمر على استنشاق هذه الزيوت، بل يمكن استخدامها في عمل كمادات ساخنة وباردة على الجسم مع التدليك الخفيف بحركات لطيفة ومنتظمة.

5- التحدث مع الأشخاص المقربين

لا يفضل أن تبقى الحامل بمفردها خلال فترة المخاض، فهذا سوف يزيد من شعورها بالألم لأنها لا تجد أمور أخرى تفكر فيها أو تشغلها عن هذه الأعراض، ولذلك ينصح بوجود أشخاص مقربين ومفضلين لدى المرأة الحامل لتتحدث معهم حول مشاعرها ومخاوفها.

ويجب على الأشخاص المقربين أن يتجنبوا الحديث معها حول الام المخاض ومخاوف الولادة، والأفضل هو التحدث عن مواضيع أخرى شيقة وتبعث السعادة على الحامل مثل شكل المولود واسمه وغيرها من الأمور.

6- أخذ حمام دافىء

ينصح المرأة الحامل في المخاض أن تأخذ حماماً دافئاً يساعد على تهدئة الجسم وشعورها بالإسترخاء، ويمكن الجلوس على مقعد وتوجيه الماء على البطن والظهر، فهذا يزيد من الشعور بالراحة ويسرع المخاض.

حيث أن الماء الدافىء سوف يعمل كمنشط للدورة الدموية وتدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم، وبالتالي تكون مرحلة المخاض أكثر سهولة لدى المرأة.

المصدر: ويب طب

أسعار العملات
دولار أمريكي
دولار أمريكي
3.313 - 3.309
دينار أردني
دينار أردني
4.679 - 4.661
يورو
يورو
4.001 - 3.996
الجنيه المصري
الجنيه المصري
0.212 - 0.210
الإثنين 01 مارس، 2021
الصغرى
العظمى
12º