الثلاثاء:
2024-06-18
31º

احمد العوضي: تناول الخضراوات لا يقتصر فقط على الأشخاص الذين يسعون لـخسارة الوزن أو الحفاظ عليه

نشر بتاريخ: 22 إبريل، 2024
احمد العوضي: تناول الخضراوات لا يقتصر فقط على الأشخاص الذين يسعون لـخسارة الوزن أو الحفاظ عليه

رام الله مكس

قال أحمد العوضي، منشئ محتوى عن الطعام، إن اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسرطان والعديد من الأمراض الأخرى، ولذلك يجب التعرف على أهمية الخضروات.

وأكد أحمد العوضي أن تناول الخضراوات ليس مقتصرًا على الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه، بل وجد أن الذين يتناولون الخضروات والفواكه ضمن وجباتهم اليومية يقل لديهم خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وأوضح أن بعض الأشخاص يقومون بإزالة القشرة عن بعض الخضروات التي يأكلونها، سواء لأسباب تتعلق بالنظافة أو الذوق أو الروتين، ولكن هناك خضروات وفواكه يمكن تناولها بقشورها، حيث تحتوي على فوائد كثيرة.

وأشار: "تُعتبر قشرة البطاطا غنية بالألياف، مما يساهم في تعزيز نمو البكتيريا المفيدة، كما تحتوي على نسبة من البوتاسيوم المساعد في تنظيم ضغط الدم، وتحتوي قشرة البطاطا على فيتامين سي رغم فقدان جزء منه أثناء عملية الطهي".

أسعار العملات
دولار أمريكي
دولار أمريكي
3.710 - 3.705
دينار أردني
دينار أردني
5.241 - 5.218
يورو
يورو
4.009 - 4.001
الجنيه المصري
الجنيه المصري
0.078 - 0.078
الثلاثاء 18 يونيو، 2024
31º
الصغرى
21º
العظمى
31º