رام الله مكس
أندرو راسبو هو مدربٌ بارز ابتكر حميةً غذائية تدعى “بطن مسطح بين ليلة وضحاها”، وسميت هذه الحمية باسمها لأنها مصممة لأن تجعلك تخسر كيلو واحد في كل ليلة باستخدام حيلة واحدة حول منطقة البطن والخصر، ويقول راسبو أن هذه الطريقة من الممكن أن يستخدمها لفترة معينة من الوقت ولكن لا يعتقد أنها من الممكن أن تطبق وتفيد عدداً كبيراً من الناس، ولكن فكرته تغيرت عن تطبيقها على أخته.
قامت أخت أندرو، آيمي باستخدام هذه الطريقة التي اقترحها أندور، بعد أن عانت آمي لسنواتٍ عديدة من صعوباتٍ في خسارة الوزن، وعانت أيضاً من صعوبة التدريب الرياضي الجسدي بالإضافة إلى صعوبة الحميات الغذائية الكثيرة، وما يصاحبها من تقلبات في المزاج والأوقات وأمراض مصاحبة له مثل السكري 2، بالإضافة لرفع قابلية الإصابة بالجلطات والسرطان والزهايمر.
يقول معظم خبراء التغذية واللياقة بأن أفضل طريقة لخسارة الوزن هي استهلاك كميات من الفواكه والخضار من أجل تقليل كميات السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد العادي مقابل الرياضة العادية والتدريبات، ولكن بنفس الوقت حتى الأشخاص الذين يتبعون هذه التعليمات لا يصلون دوماً للأوزان التي يرجونها، وفي معظم الحالات السلبية يكون السبب هو عدم قدرة الأشخاص على الالتزام بالجداول المحددة من مدربيهم.
ويقول اندروا راسبو بأن النساء فوق 40 عاماً يعانون في خسارة الوزن أكثر من الباقي، خاصة في خسارة الوزن في منطقة البطن، ويكون هذا نتيجة التغيرات الهرمونية الطارئة على النساء مع تقدم العمر، مما يبطئ عملية الأيض ويزيد قابلة اكتساب المزيد من الوزن، فمن المهم أكل الطعام ذا النسبة القليلة من الكربوهيدرات، لأن الكربوهيدرات تزيد سرعة نبض القلب مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبزيادة عمر الإنسان يتم تقليل نسبة السعرات الحرارية المستهلكة بسبب انخفاض الأيض نسبياً، وفي النهاية تقل الطاقة في الجسم ولن يكون هناك أي حرق للدهون حول منطقة المعدة، وحالياً في هذه الأيام يوجد حصص رياضية مكثفة تهدف إلى حرق الدهون واللعب بسرعة شديدة ولكن تكون مضارها كبيرة فقد تسبب التهابات وتزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، ولهذا يجب التأكد من طريقة الألعاب الرياضية وآثارها على الجسم.
تم تشحيص آيمي بمرض السكري 2 وبعدها تعرضت لسكتةٍ قلبية سألت بعدها أخاها لعلاجٍ يفيدها، وكان آندروا مقتنعاً بأن هذه التغيرات ستؤثر إيجاباً على آيمي ولكن لم يتوقع أن تخسر 3.67 كيلو في أول 24 ساعة.
التغيرات التي أجرتها – 3 دقائق من التمرينات – تغير في الحمية الغذائية – استخدام الأعشاب والبهارات أضافت آيمي أنواعاً من الأكل إلى حميتها الغذائية لتسرع الأيض داخل جسمها مما ساعد جسدها على حرق المزيد من السعرات الغذائية في حين قامت التمارين الرياضية بالدور الباقي، وكان دور الأعشاب والبهارات أنها قامت بتنقية جسم أخته من السموم كلياً.
ترجمة شاشة نيوز
